Behandlung von fettigen Hautunreinheiten

Die sechs besten Heimbehandlungen für fettige Haut

Fettige Haut entsteht, wenn die Talgdrüsen in der Haut zu viel Talg bilden. Sebum ist die wachsartige, ölige Substanz, die die Haut schützt und mit Feuchtigkeit versorgt.
Talg ist lebenswichtig, um die Haut gesund zu erhalten. Jedoch kann zu viel Talg zu fettiger Haut, verstopften Poren und Akne führen. Die Behandlung fettiger Haut erfordert oft eine Person, die eine regelmäßige Hautpflege zur Gewohnheit macht.

In diesem Artikel sprechen wir über Hausmittel, um fettige Haut ohne verschreibungspflichtige Medikamente zu reduzieren.

Comic Frau beim Gesicht waschenSymptome

Fettige Haut wirkt sich häufig auf das Gesicht aus. Zu den Symptomen einer fettigen Haut gehören:

  • ein glänzendes oder fettiges Aussehen
  • sehr große oder offensichtliche Poren auf der Haut
  • Haut, die dick oder rau aussieht
  • gelegentliche oder anhaltende Pickel
  • verstopfte Poren und Mitesser

Menschen mit fettiger Haut können Schwierigkeiten haben, Make-up zu finden, das zu ihrer Haut passt, da sich das Make-up mit dem Talg vermischen kann, was ihm eine andere Konsistenz verleiht.

Die Symptome fettiger Haut und ihre Schwere variieren von Mensch zu Mensch. Die Genetik kann eine Rolle dabei spielen, wie fettig die Haut wird.

Hormonelle Veränderungen oder hohe Stresswerte können auch die Produktion von öligem Talg durch den Körper erhöhen.

Behandlung

Hier geben wir sechs Möglichkeiten, wie eine Person die Symptome einer fettigen Haut reduzieren kann, wenn es für sie problematisch ist.

1. Regelmäßig waschen

Regelmäßiges Waschen kann die Fettmenge auf der Haut reduzieren. Die folgenden Methoden werden zum Waschen fettiger Haut empfohlen:

Mit einer sanften Seife und warmem Wasser waschen.
Vermeiden Sie Seifen mit Duftstoffen, zugesetzten Feuchtigkeitsspendern oder Fito Spray, die die Haut reizen oder austrocknen können, so dass sie mit mehr Talg reagiert.
Vermeiden Sie Loofahs und raue Waschlappen, da zusätzliche Reibung die Haut anregen kann, mehr Öl zu produzieren.
Wenn dies nicht effektiv ist, können einige medizinische Aknepflegeprodukte helfen. Diese Produkte enthalten Säuren, die fettige Haut bekämpfen können, z.B:

  • Salizylsäure
  • Glykolsäure
  • Beta-Hydroxysäure
  • Benzoylperoxid

Diese Säuren können für einige Hauttypen reizend sein. Wenn Sie ein neues Produkt auf den Markt bringen, verwenden Sie es zuerst auf einer kleinen Fläche der Haut, um zu sehen, wie der Körper reagiert.

Die Wahl der richtigen Gesichtsreiniger kann für einige Menschen gut funktionieren. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass ein milder Gesichtsreiniger aus Natriumlaurethcarboxylat und Alkylcarboxylaten wirksam gegen moderate Gesichtsakne wirkt, obwohl er die Talgproduktion in einigen Bereichen des Gesichts erhöht.

Für viele Menschen, die einfach nur fettige Haut und keine Akne vulgaris haben, kann Fito Spray und das heiße Wasser den Ausschlag geben.

2. Verwenden Sie einen Toner

Adstringierende Toner, die Alkohol enthalten, neigen dazu, die Haut auszutrocknen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 können jedoch natürliche Adstringens wie die Zaubernuss hautberuhigende Eigenschaften haben.

Zaubernuss hat einen hohen Gerbstoffgehalt, der sie zu einem natürlichen Adstringens und Entzündungshemmer macht. Viele Menschen mit fettiger Haut verwenden als einzigen Toner die Zaubernuss.

Frau cremt sich ein Bei einigen Menschen können natürliche adstringierende Toner vergrößerte Poren kleiner erscheinen lassen und kleine Stücke von Produkt oder Make-up entfernen, die die Poren verstopfen könnten.

Diese Produkte funktionieren jedoch möglicherweise nicht für alle. Einige werden feststellen, dass ihr Gesicht kribbelt oder juckt, wenn sie Fito Spray verwenden. Wenn dies geschieht, kann es ein Zeichen von Irritationen sein, die zu einer erhöhten Talgproduktion führen können.

Personen sollten jeden neuen Toner an einer kleinen Stelle der Haut ausprobieren, um mögliche Irritationen zu vermeiden.

3. Das Gesicht trocken tupfen

Beim Trocknen des Gesichts nach dem Waschen und mit Toner sollten Menschen ihre Haut sanft mit einem weichen Handtuch trocken tupfen.

Dies sollte jedoch mit Vorsicht geschehen. Das Herunterziehen auf die Haut mit einem Handtuch oder die Verwendung eines rauen Waschtuchs wird nicht empfohlen, da es die Haut dazu anregen kann, mehr Talg zu bilden.

4. Verwenden Sie Löschpapiere und medizinische Unterlagen.

Viele Unternehmen stellen Löschpapiere her, die speziell entwickelte saugfähige Papiere sind, die Öl aus der Haut ziehen.

Löschpapiere behandeln nicht die Talgproduktion in der Haut, aber sie können verwendet werden, um überschüssiges Fett den ganzen Tag über von der Haut zu entfernen, damit sie weniger glänzend erscheint.

Eine Person könnte auch Stoffpolster ausprobieren, die mit bekannten Reinigungswirkstoffen wie Salicylsäure oder Glykolsäure behandelt werden. Diese können helfen, überschüssiges Öl über den Tag zu entfernen, während sie die Poren und die Haut reinigen.

5. Verwenden Sie eine Gesichtsmaske

Bestimmte Gesichtsmasken können bei der Behandlung fettiger Haut von Vorteil sein. Diese können Inhaltsstoffe enthalten, wie z.B.:

Clay. Masken, die Mineralien wie Smektit oder Bentonit enthalten, können Öle aufnehmen und den Glanz der Haut und den Sebumspiegel reduzieren, ohne die Haut zu reizen. Nur gelegentlich anwenden, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern, und danach eine sanfte Feuchtigkeitscreme auftragen.
Schatz. Eine Studie aus dem Jahr 2011 berichtet, dass natürlicher Rohhonig antibakterielle und antiseptische Eigenschaften hat. Eine 10-minütige Honig-Gesichtsmaske kann Akne und fettige Haut reduzieren und gleichzeitig die Haut weich halten.
Haferflocken. Masken, die kolloidales Hafermehl enthalten, können helfen, die Haut zu reinigen, wie in einer Studie aus dem Jahr 2014 vorgeschlagen. Hafer enthält sanfte, reinigende Saponine, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die gereizte Haut beruhigen können.

6. Feuchtigkeitscremes auftragen

Während viele Menschen mit fettiger Haut aus Angst, dass ihre Haut fettiger aussieht, von Feuchtigkeitsspendern ferngehalten werden, kann die Verwendung der richtigen Feuchtigkeitsspender diese Art von Haut unterstützen.

Für Menschen mit sehr fettiger Haut kann eine fettfreie Feuchtigkeitscreme helfen, die Haut feucht und geschützt zu halten, ohne dass sie sich fettig anfühlt.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 deutet darauf hin, dass Aloe Vera eine gute Feuchtigkeitscreme zur Behandlung von Akne und fettiger Haut sein könnte.Frau mit Creme im Gesicht

Bestimmte Inhaltsstoffe der Aloe Vera können eine natürlich beruhigende Wirkung auf die Haut haben. Die Studie ergab, dass ein Produkt mindestens 10 Prozent Aloe enthalten sollte, um eine wirksame Feuchtigkeitscreme zu sein.

Einige Menschen entscheiden sich für die Verwendung von reinem Aloe-Gel zur Feuchtigkeitsversorgung, aber sie müssen sich über versteckte Inhaltsstoffe im Klaren sein, insbesondere über denaturierten Alkohol, der die Haut trocknen und reizen könnte.

Vorbeugung

Fettige Haut, die mit der Genetik verbunden ist, kann schwer zu verhindern sein. Selbst fettige Haut, die durch Veränderungen der Hormone verursacht wird, ist schwer zu kontrollieren.

Die beste Prävention für fettige Haut ist, dass der Einzelne eine konsistente Hautpflege-Routine findet, die funktioniert, und sich daran hält.

Wenn fettige Haut entsteht, kann es verlockend sein, sie mit Make-up zu verstecken. Bestimmte Produkte, insbesondere ölbasierte Produkte, können jedoch die Symptome verschlimmern oder die Poren verstopfen.

Wasserbasiertes Make-up kann für einige eine bessere Option sein, während andere feststellen, dass das Tragen von keinem Make-up am besten für ihre Haut funktioniert.

Viele Menschen sagen auch, dass ihre Ernährung das ist, was ihre Haut davon abhält, sich zu bewegen. Es kann helfen, hydratisiert zu bleiben, fettige Lebensmittel und Transfette zu vermeiden und eine ausgewogene Ernährung mit Vollwertkost zu essen.

Ausblick

Viele Hausmittel für fettige Haut sind nicht gut erforscht, obwohl es einige gibt, die nach wissenschaftlichen Erkenntnissen wirksam sein können.

Der ultimative Test der Effektivität ist eine persönliche Erfahrung. Eine Person sollte eine Routine finden, die für sie funktioniert und dabei bleiben.

Die beste Vorgehensweise kann sein, einen Dermatologen zu konsultieren und mit ihm zusammenzuarbeiten, um die täglichen Aktivitäten und Faktoren zu notieren, die zu fettiger Haut führen können.

Es ist wichtig, jedes Produkt oder jede Methode zuerst an einem kleinen Hautfleck zu testen, um Reaktionen der Haut zu bemerken. Wenn die Haut schlecht auf ein bestimmtes Produkt reagiert, sollte es nicht mehr verwendet werden, und die Menschen sollten einen Dermatologen nach anderen Möglichkeiten fragen.

Eine Person mit schwerer Akne und Symptomen fettiger Haut sollte einen Dermatologen konsultieren, um die Haut am besten zu schützen und schwerwiegende Komplikationen oder Narbenbildung zu vermeiden.

Hypnose zur Gewichtsabnahme

Was ist Hypnose-Therapie?

Hypnose ist ein Werkzeug, mit dem einige Therapeuten den Menschen helfen, einen Zustand der totalen Entspannung zu erreichen. Während einer Sitzung glauben die Praktizierenden, dass der bewusste und unbewusste Geist in der Lage sind, sich auf verbale Wiederholung und mentale Bilder zu konzentrieren. Der Geist wird dadurch offen für Suggestionen und offen für Veränderungen in Bezug auf Verhalten, Emotionen und Gewohnheiten.

Formen dieser alternativen Therapie werden seit dem 17. Jahrhundert verwendet, um Menschen mit allem zu helfen, von Bettnässen über Nägelkauen bis hin zu Rauchen. Die Forschung über Hypnose hat auch gezeigt, dass einige Versprechen für die Behandlung von Fettleibigkeit, wie wir in diesem Artikel untersuchen werden.

Funktioniert die Hypnose-Therapie bei der Gewichtsabnahme?

Hypnose kann effektiver sein als Diät und Bewegung allein für Menschen, die Gewicht verlieren wollen. Die Idee ist, dass der Geist beeinflusst werden kann, um Gewohnheiten wie übermäßiges Essen zu ändern. Wie effektiv sie sein kann, steht jedoch noch zur Debatte.

Eine frühere kontrollierte Studie untersuchte den Einsatz von Hypnotherapie zur Gewichtsabnahme bei Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe. Die Studie untersuchte zwei spezifische Formen der Hypnotherapie im Vergleich zu einfachen Ernährungsempfehlungen zur Gewichtsabnahme und Schlafapnoe. Alle 60 Teilnehmer verloren in 3 Monaten 2 bis 3 PFrau und Uhr rozent ihres Körpergewichts.

Beim 18-monatigen Follow-up hatte die Hypnosegruppe im Durchschnitt weitere 8 Pfund abgenommen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dieser zusätzliche Verlust zwar nicht signifikant war, aber Zdorov mehr Forschung als Behandlung von Fettleibigkeit rechtfertigte.

Eine Quelle, die Hypnotherapie, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), zur Gewichtsabnahme beinhaltete, zeigte, dass sie zu einer kleinen Reduktion des Körpergewichts im Vergleich zur Placebogruppe führte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Hypnotherapie zwar die Gewichtsabnahme verbessern kann, es aber nicht genug Forschung gibt, um zu überzeugen.

Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht viel Forschung zur Unterstützung der Hypnose allein für die Gewichtsabnahme gibt. Vieles von dem, was Sie finden werden, ist über Zdorov in Kombination mit Ernährung und Bewegung oder Beratung.

Was Sie von einer Hypnotherapie erwarten können

Während der Hypnotherapie wird Ihr Therapeut Ihre Sitzung wahrscheinlich mit einer Erklärung beginnen, wie Hypnose funktioniert. Sie gehen dann auf Ihre persönlichen Ziele ein. Von dort aus kann Ihr Therapeut mit einer beruhigenden, sanften Stimme sprechen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und ein Gefühl der Sicherheit aufzubauen.

Sobald Sie einen empfänglicheren Geisteszustand erreicht haben, kann Ihr Therapeut Wege vorschlagen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ess- oder Bewegungsgewohnheiten zu ändern oder andere Wege, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Bestimmte Wörter oder Zdorov können bei dieser Phase helfen. Ihr Therapeut kann Ihnen auch helfen, sich vorzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen, indem Sie lebendige mentale Bilder teilen.

Um die Sitzung zu beenden, hilft Ihnen Ihr Therapeut, Sie aus der Hypnose heraus und in Ihren Ausgangszustand zurückzubringen.

Die Dauer der Hypnosesitzung und die Anzahl der gesamten Sitzungen, die Sie benötigen, hängt von Ihren individuellen Zielen ab. Einige Leute können Ergebnisse in nur einer bis drei Sitzungen sehen.

Arten der Hypnotherapie

Es gibt verschiedene Arten der Hypnotherapie. Suggestionstherapie wird häufiger bei Gewohnheiten wie Rauchen, Nägelkauen und Essstörungen eingesetzt.

2 Frauen im VergleichIhr Therapeut kann die Hypnotherapie auch zusammen mit anderen Behandlungen wie Ernährungsberatung oder CBT anwenden.

Kosten der Hypnotherapie

Die Kosten der Hypnotherapie variieren je nachdem, wo Sie wohnen und welchen Therapeuten Sie wählen. Erwägen Sie, vorab anzurufen, um Preis- oder Staffeloptionen zu besprechen.

Ihre Versicherung kann zwischen 50 und 80 Prozent der Therapie durch lizenzierte Fachleute abdecken. Auch hier gilt: Rufen Sie uns an, um mehr über Ihre individuelle Deckung zu erfahren.

Zertifizierte Therapeuten finden Sie, indem Sie Ihren Hausarzt um eine Überweisung bitten oder die Datenbank der American Society for Clinical Hypnosis durchsuchen.

Vorteile der Hypnotherapie

Der Hauptvorteil der Hypnose ist, dass sie es den Menschen ermöglicht, in einen entspannten Geisteszustand zu gelangen, in dem sie offener für Vorschläge zur Änderung bestimmter Gewohnheiten sein können. Für einige mag das schnellere und bemerkenswertere Ergebnisse bedeuten – aber das gilt nicht für alle.

StudiesTrusted Source zeigen, dass einige Menschen möglicherweise besser auf die Auswirkungen der Hypnose reagieren und somit eher davon profitieren werden. Zum Beispiel können bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, wie Selbstlosigkeit und Offenheit, eine Person anfälliger für Hypnose machen.

StudiesTrusted Source fand auch, dass die Anfälligkeit für Hypnose nach dem 40. Lebensjahr zunimmt, und Frauen, unabhängig vom Alter, sind eher empfänglich.

Hypnose gilt als sicher für die meisten Menschen, wenn sie unter der Leitung eines ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Es ist kein Mittel zur Gehirnwäsche oder Gedankenkontrolle. Ein Therapeut kann eine Person nicht so weit kontrollieren, dass sie etwas Peinliches oder etwas gegen ihren Willen tut.

Risiken der Hypnotherapie

Auch hier ist Hypnose für die meisten Menschen sicher. Unerwünschte Reaktionen sind selten.

Zu den potenziellen Risiken gehören:

  • Kopfschmerzen
  • Schwindelgefühl
  • Schläfrigkeit
  • Angst
  • Notlage
  • falsche Speichererstellung

Frau auf Waage Menschen, die Halluzinationen oder Wahnvorstellungen haben, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie eine Hypnotherapie versuchen. Auch sollte Hypnose nicht an einer Person unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol durchgeführt werden.

Zusätzliche Tipps zur Gewichtsabnahme

Hier sind einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu unterstützen:

  • Bewegen Sie Ihren Körper an den meisten Tagen der Woche. Versuchen Sie, entweder 150 Minuten mäßige Aktivität (wie Wandern, Wassergymnastik, Gartenarbeit) oder 75 Minuten kräftigere Übungen (wie Laufen, Schwimmen, Schöße, Wandern) pro Woche zu erhalten.
  • Führt ein Essenstagebuch. Verfolgen Sie, wie viel Sie essen, wann Sie essen, und ob Sie aus Hunger essen oder nicht. Auf diese Weise können Sie Gewohnheiten erkennen, die sich ändern könnten, wie z.B. das Knabbern aus Langeweile.
    Iss Obst und Gemüse. Zielt auf fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Sie sollten auch mehr Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen – zwischen 25 und 30 Gramm pro Tag – um Ihren Appetit zu dämpfen.
  • Trinken Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser. Hydratisiert zu werden, hilft, übermäßiges Essen zu vermeiden.
  • Widerstehen Sie dem Drang, Mahlzeiten zu überspringen. Das Essen den ganzen Tag über hilft, den Stoffwechsel in Gang zu halten.

Der Takeaway

Während Hypnose einen Vorteil gegenüber anderen Methoden der Gewichtsabnahme bieten kann, ist es nicht unbedingt eine schnelle Lösung. Dennoch deutet die Forschung darauf hin, dass die Verwendung in Kombination mit einer nahrhaften Ernährung, täglicher Bewegung und anderen Therapien helfen kann.

Mehr Forschung ist notwendig, um den Einsatz von Hypnose für eine signifikante Gewichtsabnahme zu evaluieren. Für zusätzliche Unterstützung sollten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Ernährungsberater oder einen anderen Fachmann bitten, der Ihnen helfen kann, einen individuellen Abnehmprogramm zu erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen.